冬天干燥洗澡别太勤

冬天干燥 洗澡别太勤

有首歌里的歌词是“天天洗澡，皮肤好好”。的确，洗澡不仅关系到清洁，还对美容护肤有很好的功效。所以，不少人认为每天洗澡才干净，即使是冬季干燥寒冷的天气下也不例外。但是，很多人却不知道冬季皮肤缺水严重，洗澡过勤会导致皮肤更易干燥脱皮甚至瘙痒。泉州市皮肤病防治院医学美容科的李医生提醒，冬季洗澡过勤会伤害皮肤，在这样的季节，每周洗澡2—3次是比较合适的，且每次洗澡时间不宜过长，洗澡最好选择中性沐浴用品，并适当涂抹润肤品。

冬季洗澡不宜过频繁

不少“冬天勤洗族”都有过这样的体会：有时候会觉得某个部位瘙痒难忍，特别是小腿前胫或手背等皮肤较薄的部位。为什么每天都洗得很干净，皮肤还是经常瘙痒呢?李医生指出，这是因为，冬天人体必须产热来对抗低温，人体表皮分泌的油脂和水分原本就较少，加上低湿度的风吹过，更容易带走皮表的湿度和油分。如果再频繁洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害皮肤角质层，导致皮肤瘙痒，抵抗力减弱，反而更容易引起皮肤疾病。而且还有不少人特别喜欢泡热水澡，认为在寒冷的冬天里，水温高烫一烫才舒服。其实，这些都是造成皮肤瘙痒的主要因素。

李医生建议，冬季洗澡除了不要过频外，洗澡水温也不要过高。因为水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张时，将使大量血液流到皮肤上，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。此外，冬季洗澡还应选择中性沐浴用品，避免对肌肤的刺激。沐浴后最好涂一层润肤、保湿的护肤品。

正确洗澡顺序保健康

采访中，记者还了解到，在寒冷干燥的季节，不正确的洗澡方式不仅会引发皮肤瘙痒，还会引发头痛、诱发心脑血管疾病等等。所以大家都需要重视这一问题。

据了解，洗澡时，九成人洗澡都是先洗头，再洗身。“洗澡先冲头，很容易出现危险。”泉州中西医结合医师陈霞解释，冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会迅速集中在内脏和头部，温热的水突然从头而至，会使大量血液跑到血管扩张的皮肤表面，导致心、脑等缺血，出现头晕、胸闷等不适。老人，小孩，尤其是原本就有心脑血管疾病的人很可能承受不了，从而引发心肌梗塞和脑梗塞等意外。

陈霞说，正确的洗澡顺序应该是先洗脸，再洗脚，然后冲身上，最后洗头。洗澡前先洗脸，可以避免毛孔扩张后沾在皮肤表面的灰尘堵塞毛孔;然后用热水冲冲脚，待脚部温暖后，再冲淋躯干;最后洗头，以免突然的冷热交替刺激脑部血液循环。

“洗澡前后温差会加大血管及心脏负担，进浴室前最好先打开取暖设备加热10—15分钟后人再脱衣服进去。洗澡时水温不宜过高，在40℃左右与体温接近为宜，每次洗澡时间不超过半个小时。另外，不宜空腹和饭后洗澡。饥饿时，血中葡萄糖水平偏低，不能满足能量需求，容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。饭后立即洗澡，会影响食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。所以，洗澡应在饭后两小时或饭前1小时左右为宜。洗澡前后喝一杯温开水，可补充洗澡时皮肤缺失的水分。”她提醒说。

[憨鼠责编：阿九]

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