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静功疗养法 三田开合法

发布时间:2022-04-28 14:32:53 阅读: 来源:金属丝厂家
静功疗养法 三田开合法

静功疗养法3田开合法3田开合法3田为上、中、下3个丹田,下丹田主藏精,中丹田主藏气,上丹田主藏神。通过对3个丹田的开合,锻炼人体的精气神功能。开合进程中,人站在中央为土位,对应人体的脾、胃。东方为木,对应人体的肝、胆。南方属火,对应人体

3田为上、中、下3个丹田,下丹田主藏精半飞秒近视手术费多少
,中丹田主藏气,上丹田主藏神。通过对3个丹田的开合,锻炼人体的精气神功能。

开合进程中,人站在中央为土位,对应人体的脾、胃。东方为木,对应人体的肝、胆。南方属火,对应人体的心和小肠。西方属于金,对应人体的肺和大肠。北方属水,对应人体的肾和膀胱。通过4方开合,可以调动宇宙能量,补充人体5脏6腑之气,并壮大上、中、下3个丹田的元所,进1步到达天人合1的境地,并为以后的功法打下基础。

功法:

面向东方站立,双眼微闭,全身放松,双脚与肩同宽,涌泉穴和肩井穴相对,脚指微下扣,双脚平行。

1、东方3开合

1、双手捧气至胸前合掌,然后升至上丹田部位,双手缓缓拉开,意念上丹田放大,充满宇宙近视手术反弹吗
,同时配合呼气。然后双手缓缓合扰,意念上丹田聚集宇宙精华之气,缓缓地收回还原,同时配合吸气。

2、双手合掌后,向下至中丹田,作开合1次,意念呼吸向上。

依照上述功法要求,顺时针顺次转向南方、西方、北方、上中下3个丹田各作1次开合。

顺时针转1周至北方作完开合以后,重新作1次捧气合掌,作1次上中下3个丹田的开合,然后再依照逆时针方向顺次转向西方、南方、东方,各做1次3田开合。

作完后,双手放至体侧,全身放松,静立养气片刻,然后开始练其它功法。陈撄宁先生创导的这类静功疗养法,导源于庄子著作,是典型的道家体系的1种内功,简单易行,男女老少咸宜,且不会产生偏差。陈撄宁先生在解放前即致力于研究道家学说,曾著《孙不2女丹诗铨》1书,专论气功,解放后曾担负过中国道教协会会长,住在北京白云观。1957年8月,他根据610多年的经验,在杭州屏风山工人疗养院指点病员练静功时,曾写过《静功疗养法问答》,油印成册,在大众中流传,深受欢迎,1963年10月,他又将此油印资料改写成《静功疗养法问答》,铅印成册,但仍未公然出版,还只是在大众当中传抄不已,被视为珍本。下面介绍的就是根据陈撄宁先生生前留下的上述两册资料整理而成的。在整理时,我们在文字和内容上略有删改,但基本上保持了原书内容。

 1、静功概述

很多人患神经衰弱症,目前还没有良药可医。很多药品虽号称补药能补脑,亦嫌名实不符。服平静药或兴奋剂等,也只能收到暂时的功效,药性过了,病仍复发,或更加严重。

使大脑保持安静,排除1切思念,这才是医治神经衰弱最有效的方法,也是练静功下工夫最重要的原则。但是由于人们思想习惯由来已久,要它1下子停止思惟活动,任何事物都不想,这很难办到。为求到达"静"这个目的,古人曾立出许多法门,如数息、止观、持咒、结印、诵经、参公案、看话头、习禅定、心存丹田或眼观鼻端等等,虽不免有些宗教意味,但其主要作用还是在降服自己的动机。这些法门有的以1念代替万念,有的侧重于锻炼精神,大都不同意绝对的无念。比较起来,我认为庄子的"听息法"为最好。

所谓听息法,就是听自己的呼吸之气。这类听呼吸的方法是庄子书上的妙法。初下手时,只用耳根,不意图识,不是以这个动机来代替那个动机,更不是专心死守鼻窍或肺窍(两乳之间的膻中穴),也不是听鼻中有甚么声音,而只是自己觉得1呼1吸的着落,勿让它瞒过,就算对了。至于呼吸的快慢、粗细、深浅等,皆任其自然变化,不意图识去安排它。这样听息听到后来,神气合1,杂念全无,连呼吸也忘了。渐渐地入于睡乡,这才是神经得静养和神经衰弱恢复到健康进程中最有效的时候。这时候就要乘这个机会熟睡1番,切不可委曲提起精神和睡意相抵抗,这对病和健康有损无益。

睡醒以后,可以从头再做听息法,则又可安然入眠。如果是在白天睡了几次,不想再睡了深度近视怎么恢复
。则无妨起来到外面略微活动,或到树木多、空气新鲜的地方站着做几分钟吐纳(深呼吸),也可做柔软体操或打太极拳,但要适可而止,勿使身体过劳。然后,回到房内或坐或卧,仍旧做听息的工夫,还可以入于熟睡的境地。即便有时听息1时不能入眠,只要坚持听息就对全身和神经有好处。1般说来,听息法可以根治失眠症,毫无流弊,而且与黄帝《内经》上所说的"阳入于阴"的理论相合(按黄帝《内经》"灵枢大惑篇"载曰:"卫气常留于阳,则阳气盛,不得入于阴,则阳气虚,故目不瞑")。

前人书中常有"心息相依"这1专门术语,但多未说明如何依法。苏东坡主张先用数息法,后用随息法(见《东坡志林》卷1)。朱子则主张用《楞严经》的"观鼻端白"法(见《朱子全集》第8105卷)。但数息法要意图去数,不能纯然无念。观鼻端法要开眼去观,时间久了,两眼难免疲劳。只有庄子听息法,心中不需要起念,久做也不会疲劳,才真正地合于心息相依这个规则。

庄子听呼吸法原为性命双修的基础,古今注《庄子》者,几近没有1人把这层工夫全部明白开示于后学,他们多数是由于不懂,少数是出于保密,遂致此法埋没两千余年,几近灭绝。这是道家学说的优秀遗产之1,应当发扬继承下来,若仅用于治病,仿佛未尽其用,老年人如有条件在闲暇时,可进1步进修,探讨这门精深的修养学术。年轻人由于知识不足,条件不备,切不可冒昧急进,蛮练,以避免弄巧成拙,贻害自己。年轻人治好了病,适当坚持练功,保持精力充分就能够了。