往白开水加这一种物不同的养生之效
现在人们都比较讲究简单的养生方式,比如说在喝水上面吧,喝水是很多人每天必有的一件事。但是让为了让在喝水的时候,达到喝水更养人的效果,现在不仅单单喝清水,还可以在水中在加一物,起到更双倍的养生和治疗疾病的效果哦。
一、加蜂蜜润肺强骨
蜂蜜中含有大量补充大脑神经元能量的元素,其中的果糖、葡萄糖都有助于抗疲劳,特别适合熬夜、虚弱之人饮用。中医认为,蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳功效。而美国农业部人类营养中心的研究则证实,蜂蜜有助于预防中老年女性骨骼中钙质流失导致的骨质疏松,特别适合中年女性饮用。不过蜂蜜的营养承认温度过高会遭破坏,必须以温水冲调。
二、加菊花清热明目
著名的菊花茶,其功效人们相当熟悉。第一,清热降火,预防风热感冒、喉咙肿痛;第二,有助消除双眼疲劳,恢复视力;第三,可降低辐射危害,经常面对电脑、刷手机的现代人适宜饮用。
三、加柠檬防病养颜
柠檬富含维生素,可预防黑色素沉淀、分解黑色素,皮肤不好的人,可以适量饮用柠檬水,可起美白养颜、延缓衰老之效。此外,柠檬水也有助于防止血液、脏器中钙离子沉淀,从而远离高血压、心梗、结石等疾病。另外,水中加柠檬,还有祛痰效果,堪比橙子、枇杷。
四、加枸杞护肝养眼
枸杞具有提升肝脏耐受性的功效,除了排毒,还能提升抵抗毒素之力,促进肝损伤修复,保持肝功能正常。枸杞能降血糖、软化血管、降低胆固醇等有害物质含量,对糖尿病等慢性病有辅助效果。最后枸杞抗衰老功效颇佳,可改善皱纹,令面容更年轻,还有明目效果,长期面对电子产品的现代上班族必备
五、加金银花清咽降火
金银花有助于缓解风热感冒、头疼等轻微症状;治疗咽干口燥,效果上佳。而且金银花能抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等消化道病菌,拉肚子时适宜饮用。
六、红枣泡水补气血健脾胃
红枣有两大功效,健脾益胃、补气养血。因此,以红枣泡水,能改善脾胃虚弱,达到止腹泻、增食欲等功效。而且红枣补养效果明显,滋润气血,女性烦躁抑郁、心神不宁时适用。
七、加薄荷清新口气
薄荷,口香糖的重要成分,众所周知可预防口臭。而且,薄荷亦有帮助消化、清热解乏的效果,特别适合运动后等特别口渴时饮用,能高效解渴,排出体内新陈代谢残余。
八、加罗汉果清肺润肠
罗汉果号称神仙果,性凉味甘,润肺止咳,适用于肺热咳嗽、百日咳等症状,咽喉炎或气管炎患者都可以喝。此外,罗汉果也有改善口腔清洁程度的作用,有助于去除口中异味。
九、加决明子护肝养生
决明子是中国常见的一种中药,不仅是杯中物,甚至也是枕边物,用在枕头中。决明子功效广泛,譬如:清肝明目,缓解眼疾;清热润肠,改善便秘,对付痔疮;决明子加茶,更可降压调脂,适合老年人饮用。但脾胃虚寒、气血不足者及孕儿忌服。
十、加食盐运动后饮用
虽然尚无科学证据,但现实经验表明,便秘的人喝点淡盐水(500毫升水+1克盐),能刺激肠蠕动,有助排便。运动后喝点盐水,也有助于补充体液,恢复疲劳。当没有便秘症状或运动,特别是血压高的人最好别喝盐水。特别是早晨,那*血压升高的第一个高峰,喝盐水会催高血压,更将增加体内盐分,加重脱水,更易口渴。
以上就是给大家介绍了在白开水里加这么一些东西,起到不同的养生效果。这些食物本身就有不错的保健功效,加上平时在合着白开水一起泡,效果和保健功效马上就会变得不一样。所以想简单在白开水加一种食材,即好喝又达到保健功效,大家也不妨试一试。
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