金属丝厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
金属丝厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

上班族营养警戒线

发布时间:2019-10-17 21:42:44 阅读: 来源:金属丝厂家

上班族在午餐时往往会出现这样的现象:营养搭配不合现、进餐速度过快、饮食不规律、暴饮暴食等。这些恶习不仅影响人的身体健康,也影响下午效率。

有人喜欢吃肉类食品,虽然这样可以补充足够的脂肪与蛋白质,但肉类食品并没有植物性蛋白质和某些人体必需的维生素与矿物质,这样势必引起营养不良,使大脑的正常运作受到影响。

进餐速度过快虽然为上班族争取了更多的聊天与休息时间,但如果速度过快,必然会加重消化系统的负担,血液集中在肠胃部分,影响了大脑能量的摄取,饮食不规律、暴饮暴食同样会使消化系统的正常工作发生紊乱,从而使大脑细胞活力降低,影响下午的工作效率。

上班族往往从事着紧张的脑力工作,这会增加机体对维生素、蛋白质等营养需求。

所以,在午餐的搭配注重补充脑组织的活动能源,也不能忽视调解脑细胞兴奋与抑制的蛋白质、维生素A和各种微量元素的摄入。

所以,要荤素结合、粗细粮搭配,实现午餐的科学化、营养化。

鹤_杜牧的诗-宋唐词

诗经名句书法

孔子的七十五个经典名言名句及意思翻译集锦-宋唐词

相关阅读