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自己如何动手解决落枕问题

发布时间:2020-07-10 18:11:31 阅读: 来源:金属丝厂家

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点穴:用拇指点按风池、肩井、合谷穴,每穴半分钟。

松筋:首先在颈部两侧寻找压痛点,在压痛点上用拇指按揉约1分钟,再用手捏拿颈部和肩部肌肉,约2分钟。

活动颈部:用手指按住患侧的肌肉,头部先做左右转动,再做抬头低头运动,最后再做颈部环转运动。当转到某个角度出现疼痛时,手指立即按揉局部,头部继续转动。

抱颈:双手手指交叉,掌根抱住颈部,双掌根相对用力,捏挤颈部,并向上提起,反复10次,再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。

这些简单的调理方法,只要你能坚持使用,就可以有效治疗落枕了。专家提示,每个人的落枕情况不同,适合使用的治疗方就会有区别。因此,如果你想自己动手治疗落枕,就要根据自己的病情来对症下药。

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