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必知怀孕七个月注意事项【消息】

发布时间:2020-09-16 04:32:51 阅读: 来源:金属丝厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

从现在起到分娩,你应该每周增加四分之三磅到一磅的体重。如果你的体重接近或低于你怀孕前的平均体重,你的医生或助产士可能会建议你增加一些重量,但要在遵循健康顾问的建议。

少食多餐而不是一天三顿正餐会让你更舒服一些,但仍然要选择合适的食物。

从这个月起,孕妇就不要做过于沉重和激烈的工作及运动,应减少家务劳动,感到身体疲乏时即可休息,每天必须保证充足的睡眠和安静的歇息,至少在8小时以上。孕妇心态要稳定,情绪不要大起大落。不要长久的看电视。若孕妇感到有一些不好的症状,应赶快去看医生。

此时,孕妇可以学会腹式呼吸,为胎儿提供充足的氧气,具体的做法是:全身放松,手放在肚子上,呼吸频率每分钟10-12次。将气体全部呼出后,用鼻子缓慢吸气,吸气时使肚子鼓起来。吸气时用力,1-2次呼吸后,屏气放松全身,然后把嘴缩小,缓慢有力地呼出身体内全部气体。应注意吐气的时候要比吸气的时候用力。

在此期间,由于胎儿大脑开始活跃,胎教的效果将会加强。应继续给胎儿听音乐。此外,抚摸腹部也是很好的方法,当能碰到胎头、背部及四肢时,可进行轻柔的爱抚,同时和胎儿讲讲话。父亲也应参与进来,使一家三口和乐融融。

一些较大的医院里或专科医院会开设分娩教育课程。这种课程的内容和风格各异,你可以选择一个最适合你的情况的。一些课程持续六周,也有八周或十周的。一些只提供常规的对于阵痛和分娩的准备;一些包括哺乳,营养,婴儿照顾和产后恢复。一些遵循特定的具体技巧;另一些从传统的分娩方式之外借鉴经验,如瑜珈。

有一种新型的周末分娩教育课,把所有的课程集中到一个阶段--从周五的晚上到周日上午。大部分教育者认为如果条件许可,你应该参加长期课程,因为你练习学到的帮助你经历分娩的技巧越多,效果会越好。但是教育者也认为参加一个周末班比不做任何准备,或在长期课程中经常缺席要好, 不管你选择那类课程,以下这些建议都有助于你充分利用你的时间。

1.抱着开放的态度参加学习。不要事先决定你一定得用硬脑膜外麻醉来帮助分娩。而应了解不使用药物分娩的好处。在你决定喂养婴儿的方式前,不妨先了解一下哺乳的优点和带来的回报。

2.大胆询问任何你关心的问题,如果需要,可以咨询一名私人顾问。

3.按自己的运动量参加课程练习。教育者懂得每个成人有自己的学习方式,他们会尽力与你配合适应。

4.参加呼吸和放松练习,这样你就能够在阵痛和分娩的紧张中,同样也在即将作母亲的紧张中应用这个技术。 分娩教育课程不仅是你关于分娩知识的重要来源之一,而且可以帮助其他同样处在这个人生关键阶段的人。你在分娩课程中结识的友谊在生育后仍会持续下去。

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