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这些食物吃多了会很伤身

发布时间:2021-01-20 17:09:14 阅读: 来源:金属丝厂家

生活中很多人喜欢吃,但是你有没有发现一些食物你吃的越多越有害自己的身体健康。在这里小编提醒大家以下这些食物大家最好别多吃会有害身体健康!

1、燕麦片

建议每日摄入量:1/4碗

1/4碗麦片相当于只占了碗底那么多,而大多数人每顿通常会食用相当于这三倍的量(大约2/3碗到1碗)。

2、炸土豆片

建议每日摄入量:11片左右

你会相信包装袋上写的“非油炸食品”吗?虽说将食量控制在11片左右是比较健康的,可是一旦打开了包装袋,不把它吃完你停得下来吗?所以这种食品还是少碰为妙。

3、自助冰冻酸奶

建议每日摄入量:1盎司

我们这里所建议的1盎司针对的是一种口味冰冻酸奶的量,因为通常情况下店员会告诉你可以选择不同口味的酸奶,这时我们就很容易在不知不觉的情况下过量食用冰冻酸奶,所以一定要留意。

4、各种坚果

建议每日摄入量:1/4碗或18颗左右

坚果属于高热量的食物,只需一点点就能摄入大量卡路里,很容易产生饱腹感。所以,慢点吃可以让你减少吃得更多的冲动。

5、冰茶

建议每日摄入量:1/2瓶

注意,我们平时见到的饮料瓶可是我们所需冰茶量的两倍。不过,如果选择的是无糖的冰茶,就大可以放心饮用了,因为无糖的茶是不含卡路里的。

6、切片面包

建议每日摄入量:1片

不要找借口说面包需要两片夹在一起吃,一片面包折叠不也是三明治吗!相信我,如果给了你第二片面包,你一定会想再来点果酱沙拉什么的,所以,1片面包是最健康的选择。

7、奶酪

建议每日摄入量:一片

一片面包加一片奶酪大概是这世界上最简陋的三明治了,想要更丰富一些,不如加一些蔬菜进去,红辣椒、菠菜或是鳄梨都是不错的选择。

8、饼干

建议每日摄入量:2片

吃货们一定要吐槽了:有没有搞错?两片也叫吃啊!好吧,那么要么就放开肚皮吃,要么就在那两片饼干上涂点芝士吧。

天天养生提供“这些食物吃多了会很伤身”阅读,如果你很喜欢这些分享的“这些食物吃多了会很伤身”内容,希望你通过“这些食物吃多了会很伤身”,找到通往健康之路的金钥匙。

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