养生汤粥喝,鲜嫩味美营养健康靠谱
发布时间:2022-06-23 18:39:36
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来源:金属丝厂家
养生汤粥喝,鲜嫩味美营养健康靠谱
预防血管养生香菇豆腐汤准备食材:豆腐220克,香菇4朵,虾干6个,酱油1勺,油、盐、葱、香菜、芝麻油各适量。
做法步骤:
1、虾仁提前用温水泡软,豆腐切成小粒用水洗下沥净水份备用,香菇去蒂切成小丁;
2、锅中放一点点的油,加入葱炒香后,放入香菇丁炒软,将炒好的香菇丁连同泡好的虾仁,泡虾仁的水一起倒入砂锅中,大火煮开,煮沸后,再加入豆腐丁,加入1勺酱油,大火煮开;
3、转小火慢炖十分钟关火,最后加入适量盐调味,根据自已的喜好加入点香菜和芝麻油提味即可出锅食用。
补肝明目食谱胡萝卜瘦肉粥准备食材:大米20克,糯米100克,水1500克,胡萝卜60克,瘦肉100克,盐适量,蚝油1小滴。
做法步骤:
1、电饭煲里加入洗干净的米和水,按稀饭模式,先把白粥煮好;
2、肉切丝加盐、蚝油拌匀,胡萝卜切碎,把电饭煲里煮好的稀饭,倒入锅中,加入胡萝卜碎;
3、大火烧开煮12分钟,倒入肉丝在锅中划开,中小火煮个78分钟即可食用。
强肾补虚调理身体秋葵蒸蛋羹准备食材:秋葵2个,鸡蛋2个,温水200克,盐少许,生抽少许,香油少许。
做法步骤:
1、常温鸡蛋加盐打散,准备200g温水,倒入蛋液中搅打均匀,将蛋液用细筛过滤一下,滤除杂质;
2、秋葵洗净后切片,轻轻放置于蛋液的表面,盖上保鲜膜,用牙签扎几个小孔以便透气,锅中水烧开后,放入笼屉中,大火蒸10分钟;
3、揭掉保鲜膜,滴上几滴香油和少许生抽即可食用。
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