养生汤粥喝，鲜嫩味美营养健康靠谱

养生汤粥喝，鲜嫩味美营养健康靠谱

预防血管养生香菇豆腐汤准备食材：豆腐220克，香菇4朵，虾干6个，酱油1勺，油、盐、葱、香菜、芝麻油各适量。

做法步骤：

1、虾仁提前用温水泡软，豆腐切成小粒用水洗下沥净水份备用，香菇去蒂切成小丁；

2、锅中放一点点的油，加入葱炒香后，放入香菇丁炒软，将炒好的香菇丁连同泡好的虾仁，泡虾仁的水一起倒入砂锅中，大火煮开，煮沸后，再加入豆腐丁，加入1勺酱油，大火煮开；

3、转小火慢炖十分钟关火，最后加入适量盐调味，根据自已的喜好加入点香菜和芝麻油提味即可出锅食用。

补肝明目食谱胡萝卜瘦肉粥准备食材：大米20克，糯米100克，水1500克，胡萝卜60克，瘦肉100克，盐适量，蚝油1小滴。

做法步骤：

1、电饭煲里加入洗干净的米和水，按稀饭模式，先把白粥煮好；

2、肉切丝加盐、蚝油拌匀，胡萝卜切碎，把电饭煲里煮好的稀饭，倒入锅中，加入胡萝卜碎；

3、大火烧开煮12分钟，倒入肉丝在锅中划开，中小火煮个78分钟即可食用。

强肾补虚调理身体秋葵蒸蛋羹准备食材：秋葵2个，鸡蛋2个，温水200克，盐少许，生抽少许，香油少许。

做法步骤：

1、常温鸡蛋加盐打散，准备200g温水，倒入蛋液中搅打均匀，将蛋液用细筛过滤一下，滤除杂质；

2、秋葵洗净后切片，轻轻放置于蛋液的表面，盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔以便透气，锅中水烧开后，放入笼屉中，大火蒸10分钟；

3、揭掉保鲜膜，滴上几滴香油和少许生抽即可食用。

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