减肥不只是看体重,还可以从这4个方面来看
发布时间:2022-06-29 12:24:56
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来源:金属丝厂家
减肥不只是看体重,还可以从这4个方面来看
很多人减肥期间把体重当做了自己减肥的标准,也就是整个减肥的过程追求一味减重,而不是减脂,所以热衷于对各种快速减脂的方法,但是没想到最后不仅减肥不成,反而越来越胖!
如果判断减肥是不是成功,或者是说如果知道自己的减肥方法到底有没有效,从这4个方面来看!
第一,身体上的肉软塌了,也就是说你瘦下来了
为什么身体上的肉会软,就是因为脂肪减少了,所以表层皮肤下来不及收缩,就会出现部分的肌肤下垂。所以这时应该加入力量训练来增强自己代谢。
第二、运动不再那么累了,说明你瘦下来了
我们减肥前期总是觉得自己很容易就累,但是坚持了一段时间后会发现自己不仅瘦下来了,反而运动也没有那么累了,这就是减肥有效了。
第三、呼吸没有那么累,深呼吸次数减少
由于体内的脂肪较多,所以胖子们体内的氧化程度较高,经常需要深呼吸。但是当瘦下来后,身体的脂肪变少,自然深呼吸的次数也就减少了,所以也就是说明自己瘦下来了。
第四、衣服穿起来都觉得大了一个码,那不就是收下来了吗
这是最明显的变化,如果自己瘦下来了,那么穿以前的衣服你也觉得会很大,至少一个码数,所以不需要那么在意体重,身材的变化才是最重要的。
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