减肥不只是看体重，还可以从这4个方面来看

减肥不只是看体重，还可以从这4个方面来看

很多人减肥期间把体重当做了自己减肥的标准，也就是整个减肥的过程追求一味减重，而不是减脂，所以热衷于对各种快速减脂的方法，但是没想到最后不仅减肥不成，反而越来越胖！

如果判断减肥是不是成功，或者是说如果知道自己的减肥方法到底有没有效，从这4个方面来看！

第一，身体上的肉软塌了，也就是说你瘦下来了

为什么身体上的肉会软，就是因为脂肪减少了，所以表层皮肤下来不及收缩，就会出现部分的肌肤下垂。所以这时应该加入力量训练来增强自己代谢。

第二、运动不再那么累了，说明你瘦下来了

我们减肥前期总是觉得自己很容易就累，但是坚持了一段时间后会发现自己不仅瘦下来了，反而运动也没有那么累了，这就是减肥有效了。

第三、呼吸没有那么累，深呼吸次数减少

由于体内的脂肪较多，所以胖子们体内的氧化程度较高，经常需要深呼吸。但是当瘦下来后，身体的脂肪变少，自然深呼吸的次数也就减少了，所以也就是说明自己瘦下来了。

第四、衣服穿起来都觉得大了一个码，那不就是收下来了吗

这是最明显的变化，如果自己瘦下来了，那么穿以前的衣服你也觉得会很大，至少一个码数，所以不需要那么在意体重，身材的变化才是最重要的。

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